| 一、初爬山的朋友，應該循序漸進從 C 級郊山開始，在高雄有近 |
| 在咫尺的柴山、半屏山、坔埔山（鳥松），這些山離市區都 |
| 在30分鐘車程之內，可隨興自在做1小時、2小時、半天的， |
| 甚至攜帶貳頓餐點，做一整天的健行登山，既方便又安全。 |
| 二、然後，C級郊山進階 B級中級山，有相當經驗後，再嘗試 A |
| 級高山；A級高山，也需從短程一天可來回，本會編定為AC |
| 級，步程在6小時之內，高度在3000公尺 ± 300公尺，先 行 |
| 試試自己的肺活量與高度適應力（如：南橫三星、玉山前峰 |
| 等），切勿逞勇自認體力好或被人稱讚，就浮誇越級！ |
| 三、登山運動，事實上猶如吃東西一樣，人類從出生呱呱落地， |
| 母親給予我們「吸吮」的原始本能，吸吮自己的口水，我們 |
| 都看過、觀察過，然後有節奏性的吸吮奶水→極流質的軟性 |
| 米粥 → 乳牙長出後 → 吃真正的稀飯 → 1、2歲學走路→ |
| 會小跑步後→嘗試麵包、土司、米飯 → 4、5歲之後，可以 |
| 到麥當勞、肯德基解解饞 →8、9歲以後，才敢帶去吃Buffet |
| （自助餐－吃到飽的！），甚至也要10歲以後，才能給予稍 |
| 刺激性、酸或辣的食物 ～ 讓寶寶或小朋友去嘗試「麻辣鍋 |
| 」～ 是絕對不行的，誠如，沒爬過初級山（郊山）、中級山 |
| ，就要直接攀登百岳級高山，或台灣第一高峯「玉山」一樣 |
| ，相當的危險！ 謹此奉勸。 |
| （by～Everyoung ） |
